夏天的炎热虽然让人感觉到不舒服，但它却是最佳的减肥季节，因为这个季节里水果丰富，想要减肥的MM不需要过多的锻炼，只需要在日常吃一些时令水果便可以实现减肥的效果。然而，水果虽然也不能随便吃，因为吃错了水果反而会越吃越胖。那么，在夏天到底吃那些水果能实现减肥的效果呢？
一、香蕉
很多便秘的朋友都喜欢吃香蕉，因为它具有润肠通便的作用。其实，不单单是便秘的朋友，想减肥的朋友每餐只需吃七分饱，然后再一根香蕉便会有了饱腹感，此时也便减少了其他食物进食的欲望，同时，香蕉内的有效成分还会促进肠胃的蠕动，便于排毒排便，身心轻松。
二、橙子
橙子本身就有一定消食作用，它能促进体内食物的快速消化。市场上常见的陈皮便是橙子皮加工制作而成的，想要减肥的MM在吃饱饭后便可以吃上一块橙子或者陈皮，这样的做法便可以促进食物的消化，减少在体内的积累，实现减肥的效果。
三、木瓜
当我们谈起木瓜这种水果首先想到的是它的丰胸效果，故此是很多女性的最爱。其实，木瓜成分当中还有分解蛋白素，这种成分可以有效的分解体内脂肪，所以，在夏天吃木瓜同样也可以实现减肥的功效。
四、猕猴桃
猕猴桃当中含有众多的维生素成分，这些维生素成分利于内体脂肪的分解和消耗，故此，在夏天减肥的朋友可以多吃些猕猴桃来加速脂肪的消耗，分解腰部，腿部过多的脂肪，实现减肥美体。
五、火龙果
对于密集恐惧症患者来说，多子的火龙果并不太受欢迎，但对于减肥人士来首，它却是适宜的水果，因为火龙果里的膳食纤维成分便于增加人们的饱腹感，减少食物的摄入，而火龙果中其他营养成分的摄入又能为身体补充所需。
六、苹果
苹果一年四季都可以购买到，但在夏天吃苹果更能突出它减肥效果。因为苹果当中含有各种果胶，维生素和纤维素，这些成分都有明显的降脂功效和减肥功效。
除了以上几种水果之外，在夏天想通过吃水果来减肥的朋友还可以多吃一些小番茄，草莓，樱桃，多喝些柠檬水，这些都是对减肥有特效的水果之选。
相关阅读
《扒一扒那些多吃不减重反增肥的夏季水果》
《初夏食谱：这些水果可以快速去火降燥》
《夏季美容养生，时令水果不容错过》
|
.jpg "女生夏季吃什么水果减肥快且不反弹呢")
