有句话说的好，春天不减肥，夏天徒伤悲！在春暖花开的时候，很多MM都忽视了减肥的大业，事实上这个时候是减掉肉肉的最佳时期。因为天气有温差，身体对于脂肪的消耗大，因此调整下饮食，做下适量的健身运动，就能够轻松减掉体重哦。
那么，春天有哪些食物，可以帮助妹纸们减脂且排毒呢？来看看普丽缇莎小编盘点的吧！
.jpg "春季胖MM们不容错过的减脂排毒食物")
减脂：蒜蓉西兰花
有些妹纸抱怨自己喝水都会发胖，因为很多时候，即使我们不暴饮暴食，体重也会刷刷的增长，这是因为平时的饮食不注定，体内摄入了太多的热量食物。想要快速的减掉体重，蒜蓉西兰花就是不错的选择。
食材：三百克的西兰花、三颗大蒜、适量的鸡精和淀粉、适量的油和盐
具体的做法：首先，将西兰花用清水洗干净之后，掰成小朵，然后将大蒜切碎。接着再锅中加入适量的水，烧开之后再加入适量的盐以及油。把准备好的西兰花倒入沸水之中，让其煮一分钟左右时间。时间到了后，捞起放入冷水中，沥干水分。在炒锅中倒入适量的油，待它加热到七成之后，把蒜末倒入，翻炒。最后把西兰花倒入锅中，翻炒均匀，加入一些盐以及鸡精。
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减脂：山药大枣粥
春天的时候是疾病的多发季节，因为这个时候肝火比较旺，脾胃消化能力差，所以应该多吃一些健脾胃的食物，大枣和山药绝对是最佳的选择。而且山药富含着丰富的膳食纤维，还有减肥的功效哦。
食材：适量的山药、红枣、大米
具体的做法：首先，将山药用清水清洗干净后，削皮切成块。然后与适量的红枣混合在一起，放入盘子中。接着，淘洗大米，将大米、山药、红枣一起放入锅中炖熬。
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排毒：醋拌木耳
春季排毒吃哪些食物好呢？木耳在食物界一直被称为人体的清道夫。因为它的排毒功效非常好，能够增加人体肠胃的蠕动，改善便秘情况。
食材：木耳、盐、芝麻油、葱花、醋
具体的做法：将木耳放入冷水中，浸泡三到四个小时（木耳必须浸泡，不能省略这步骤哦），将泡好的木耳洗干净之后撕成小朵，然后放入沸水中煮一分钟，再放入冷水中沥干。接着，再倒入适量的盐、醋、芝麻油、蒜末、葱花等，拌匀后即可以食用。
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