首页 品牌优势 美容产品 招商加盟 小型美容院加盟,美容院产品加盟,美容院连锁加盟,全国十大品牌美容院 成功案例 新闻动态 在线留言 联系我们
加盟费用
形象店
佳丽店
名媛店
白金店
旗舰店
钻石店
皇后店
女王店
产品展示 / PRODUCT
· 水晶润泽系列
· 绿茶清爽疗痘系列
· 脱敏褪红系列
· 番茄素莹白晒后修复系列
· 碳元素吸黑美白系列
· 逆时空雪钻高滋润抗衰系列
· 原液系列
· 单方精油系列
· 复方精油系列
· 明星套盒系列
· 伊姿贝尔系列
新闻动态 / NEWS
> 1-3万加盟品牌美容院 
> 普丽缇莎武汉生活馆,为何月入30万?
> 美容新店如何在短时间内增加客源,...
> 做一个下店的美导老师咋样,工作流...
> 纯天然果蔬美容品牌店投资方略,加...
> 打死都不做美容师了?不,还是要做...
> 美容院加盟10大品牌精选
> 世界杯克罗地亚惨败法国队,是死于...
> 美容院加盟一线品牌最新排行榜
> 2018年美容美体挣钱吗?真实采...
> 简装小型美容院设计图,清新自然风
> 1一3万元美容养生加盟品牌存在吗
更多

首页 > 新闻动态 > 正文
新闻动态/NEWS  

高考前失眠紧张怎么办 这些食物缓解焦虑

来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/4/15 12:00:34  

  人有喜怒哀乐,焦虑是很正常的一种情绪。对于莘莘学子来说,高考之前出现焦虑感、紧张感,也不要慌张,可以试试食疗的方法缓解。下面普丽缇莎小编推荐一些能消除疲劳、紧张感的食物哦。


 高考前失眠紧张怎么办 这些食物缓解焦虑

  
  有些人心情不好的时候会吃零食,这是因为通过饮食的方式,能够一定程度上缓解焦躁的心情,在我们面对大型的考试或者面试时候,可以试试下面这些食物!
  
  1、玫瑰花烤羊心
  
  玫瑰花烤心有治疗失眠,镇定神经的作用。做法是准备五十克的玫瑰花和羊心,适量的盐。将玫瑰花放入锅里,加入水和盐,熬煮十分钟,捞出来待用。将羊心洗干净,切成小块,然后将准备好的玫瑰花盐水涂抹上去,反复炙烤,熟了就能食用了。
  
  2、樱桃
  
  樱桃中含有丰富的花青素,可以改善睡眠质量。缓解紧张的第一步,是改善睡眠质量,当一个人睡眠质量提升了,心理压力也会随之下降。很多考生在高考前一两月出现失眠的情况,这与紧张的情绪密不可分,可以多吃樱桃,有助于入睡。
  
  3、低脂牛奶
  
  低脂牛奶能够有效缓解紧张和焦躁。有实验证明,连续三个月饮用低脂牛奶,可以将百分之八十以上的轻度焦虑症患者治愈。
  
  4、大蒜
  
  大蒜也是不错的选择。当你处于轻度焦虑状态时候,食用大蒜,会令情绪稳定下来,不再那么焦躁易怒。只不过很多人觉得大蒜的味道不好闻,如果你能接受也可以试试。
  
  5、菠菜
  

  除了上述的食物外,高考的学子还可以多吃菠菜。因为菠菜中含有很丰富的叶酸成分,当人体缺乏叶酸后,就会导致大脑中的血清素快速减少,引起了焦虑和失眠。另外绿色蔬菜,是可以缓解焦虑哦。


食疗

  
  除了食疗的方式,还有哪些方法能够克服焦虑呢?当我们面对考试、或者面试时候,都或多或少,感觉到压力。这些都属于轻微的焦虑情绪,而事实上,在快节奏的生活中,患上焦虑症的越来越多。
  
  其实所谓的焦虑症,就是一种心理与神经上的障碍,是因为神经焦虑导致的。这种疾病对身体没有任何危害,也不会有生命危险。轻度的焦虑症,对人的情绪也没有很大的影响,因此很多人容易直接忽视自身的感受,譬如头晕、视力下降、心跳加速等。
  

  如果考生们出现了焦虑症的一些前期症状,应该引起重视,学会自我情绪疏导。因为心理问题,得靠自己学会疏导情绪。不要忽略它,或者选择逃避,轻微的焦虑症是完全可以消除的,我们可以先放下手中让你头疼的事情,做一些喜欢的事情,转移注意力,这样能够帮助自己缓解焦虑症的症状哦。


相关阅读:

高考考生一日三餐吃什么好

高考之后去哪里玩?这些极美的景区别错过

本文链接:http://www.believetuner.com/news_article.asp?ID=4431
相关信息 更多..  
· 高考前失眠紧张怎么办 这些食物缓解焦.. 2018/4/15
 
最新信息 更多..  
· 1-3万加盟品牌美容院  2018/5/31
· 普丽缇莎武汉生活馆,为何月入30万? 2018/5/31
· 美容新店如何在短时间内增加客源,提升.. 2018/7/20
· 做一个下店的美导老师咋样,工作流程详.. 2018/7/20
· 纯天然果蔬美容品牌店投资方略,加盟多.. 2018/7/20
Address:武汉市江汉区科技王大厦18楼—19楼 Tel:13477063896
国家商务局备案特许加盟连锁品牌:1420100411300036
武汉雅蕊商贸有限责任公司
陕ICP备12003723号-1 版权声明