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女性冬季必收藏的养生小知识

来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2019/1/12 14:00:00  

  现在许多年轻的女孩子缺少运动,体质比较弱,到了寒冷的冬天,易感冒、手脚冰凉,所以天气冷的时候,要好好的呵护自己,下面是普丽缇莎小编为大家准备的女性冬季养生小知识,来看看有哪些吧。


女性冬季必收藏的养生小知识

  
  ✿冬季补充维生素A
  
  倘若你的身体缺乏维生素A,皮肤容易干燥,出现鳞屑,涂抹护肤露只能治标不治本。想要润润的好皮肤,冬天到了要多吃一些富含维A的食物哦,如禽蛋、猪肝等,另外也可以多吃黄豆、花生。这些食物富含不饱和脂肪酸,为肌肤补充水分,让脸蛋变得更光滑。
  
  ✿多吃含黏液质的食品
  
  天气寒冷的时候,人体的表皮层血管收缩,以便减少热量的散失。这是人体的自然规律,但是它也减慢了皮肤层的血液循环,因此我们肌肤的表层水分以及脂肪含量减少。不仅如此,冬天的时候皮肤的免疫力也会随之下降,由于是天气恶劣的时候,皮肤的抵抗力减弱,变得干燥又敏感,晚上护肤的时候,还容易出现红血丝,泛红等。小编的建议是,多服用含黏液质的食品,比如说蜂蜜、海参、木耳等等,这些食物里面都含有很多的胶质,可以很好的增加细胞内水分的保存。
  
  ✿注意关节的保暖
  
  冬天的时候容易诱发关节疾病,如关节疼痛。这是因此关节附近多是肌腱、韧带组织,血管分布比较少,自身温度本来就是比较低的。再加上冬天温度低,四肢容易受到风寒影响,变得僵硬,血液不通顺,所以冬天体质弱的女孩子,关节总是疼痛不止。所以建议如果是关节炎患者的话就更需要在寒冬加强保暖,要养成睡觉之前用温水泡脚的好习惯,可有效的安神宁志,促进睡眠哦。
  
  ✿冬天穿纯棉衣服
  

  冬天为了防寒,穿的衣服都比较,很容易出现皮肤瘙痒。主要的原因就是因为衣服与衣服间会不断的发生摩擦产生静电,而静电就会对皮肤造成刺激,因此在冬天建议大家最好是可以穿纯棉、真丝之类的衣服,这些衣服不容易产生静电。另外,还要注意到衣服的搭配,如果是已经穿了涤纶衬衫的话最好是不穿腈纶毛衣,我们可以在里面穿上合成纤维的衣服,但是在外套上就最好是不选择绝缘性的涤纶外衣,不然就很容易产生静电了。


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