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新闻动态/NEWS  

疫情之下,免疫力低的人吃什么好,小窍门!

来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2020/6/3 15:28:16  

  疫情当下,很多人认识到了免疫力的可贵性。对于天生体弱的人来说,免疫力一旦出现问题,病毒就无孔不入,侵害到我们的健康。所以如果你的免疫力差,一定要多吃下面这些食物哦。


疫情之下,免疫力低的人吃什么好,小窍门!

  
  ☆红薯
  
  红薯又称之为番薯,有益气力、强肾阳、健脾胃和补虚乏的功效。因此,脾胃不好,容易胀气,另外肾阳虚的朋友,建议多吃番薯。我们都知道,皮肤是防御细菌和病毒侵害的第一道屏障。而红薯含有丰富的β胡萝卜素,这种元素在缔造皮肤免疫力中,起到了重要的作用。另外,番薯还能抗癌症,预防肺气肿和糖尿病哦。
  
  ☆西蓝花
  
  西蓝花又俗称为青花菜,原产地是意大利,也是我们饭桌上常见的蔬菜之一。吃西蓝花的好处多多,它可以防癌症,降脂肪以及身体的胆固醇,另外防止便秘,增强骨骼和抗氧化。总的来说,西蓝花其实是咱们提高免疫力中的基本要素,它富含丰富的营养,如维生素A,维生素C,可以保证机体不受疾病的攻击。
  
  ☆白蘑菇
  
  白蘑菇是一种常见的野生蘑菇,其营养十分的丰富,含有很多人体多需要的氨基酸和微量的元素,如抗氧化剂和矿物质硒。一旦人体硒含量低,则容易感冒,所以经常吃白蘑菇,可以减少疾病,维持免疫系统的健康。另外它还能增进我们的食欲,促进肠胃蠕动,通便排毒,另外还有降血糖,镇痛的功效。
  
  ☆大蒜
  
  大蒜,消食理气,温中健胃,不要小瞧了它是菜肴中的配料,实际上,大蒜有着十分不错的杀菌作用,且解毒性强,可以治疗很多的疾病,包括饮食不洁引起的腹泻和呕吐。另外大蒜含有一些抗氧化的物质,可以防止病菌入侵我们的免疫系统,如何胃癌有关的幽门杆菌。
  

  免疫力低的人吃什么好?以上的这类食物可以多吃,另外还可以多吃番茄,它能够提高T淋巴系统免疫功能;鹌鹑蛋,它含有丰富的高质量蛋白质,有补气血的功能。另外免疫低的朋友,还应该多摄入麦芽类的食物,因为其包含人体所需的锌和B族的维生素以及纤维素;菠菜,称之为超级食物,含有丰富的叶酸,有助于产生新的细胞并且修复DNA;红茶或者绿茶,含有抗病的茶多酚和类黄酮,能够保护细胞不被自由基损伤。


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