揭秘胸部保养秘籍，告别乳腺癌！

 你知道吗？每年有200万女性患乳腺病，有50万女性因乳腺癌去世，可见胸部的问题真的是跟我们女性的健康是息息相关的。所以今天普丽缇莎的小编就要来跟姐妹们科普一下胸部保养的小干货，从今天起下面的这些行为千万不要再发生了。

第一点就是爱生气。

你平时会不会因为一点小事就肝火旺盛，然后胸闷气短的脾气上头了？你知道吗这样会导致我们的心理压力过大，从而使我们的体质酸化，而长期的紧张郁闷，个人情绪低落，还会导致我们的胸部胀疼，容易出现小叶增生、乳腺增生这些问题。

第二点就是趴着睡觉。

很多姐妹都喜欢趴着睡觉，这样确实很舒服，但是经常性趴着睡觉对我们的胸部是会有一定影响的，会导致变形下垂，这些也会妨碍我们胸部内部组织的血液循环。

第三点是熬夜吃辛辣食物。

熬夜吃夜宵会错过了身体最佳新陈代谢的时间，造成新陈代谢的变慢，大量的废物质堆积在我们的体内无法排除，所以当然就会内分泌激素失调、月经失调，也会导致我们的乳腺疾病比如乳腺增生。

那么怎么自测自己的胸部是否健康呢？

首先我们需要站在一面镜子前，然后不穿任何的衣物，把我们双手自然的垂下，再观察我们胸部的轮廓，看它是不是规整且没有任何凹凸的状态。然后我们还可以挤压一下我们的乳头，看一下会不会有分泌物溢出，如果有的话就需要赶紧去医院就医。通常情况下我们的胸部是有弹性的且无凹凸的，而且按下去的时候也不会有疼痛感，这才是健康的胸部。

那么我们应该如何保养自己的胸部呢？

第一点吃有益于我们胸部健康的食物。比如大豆、海带、鱼类、坚果之类的，它们里面都是含有非常丰富的对我们的胸部具有保护性的物质。

第二点就是正确穿戴胸罩。胸罩不宜太过松，也不宜太过紧，夏天胸罩需要每天换洗，冬天也是建议姐妹们一周2~3次的一个换洗，以保证我们胸部的干净。

第三是精油按摩。我们可以配合精油按摩胸部，对乳腺结节有一定的疏通作用。

以上就是普丽缇莎的小编给大家总结的胸部保养秘笈，胸部保养对女孩子至关重要，因此从现在开始关注你的胸部健康，也是关爱自己哦。