天气冷了，北方大部分地区进入供暖期，而南方也开始用起了取暖器。虽然家里是暖和多了，但是不知不觉中我们发现，长时间的呆在不透气的房间里，嘴唇变得干裂，喉咙红肿干燥，甚至还会出现流鼻血的症状，这些都是上火了的表现。那么，取暖季节怎么去火呢？下面普丽缇莎小编教教各位“灭火”的方法。
.jpg "冬季取暖上火了？学学六个“灭火”法")
上火原因有哪些？
除了取暖上火之外，冬季上火的原因还有下面几点：吃多了燥热的食物，譬如羊肉火锅。作息不正常，夜晚睡眠质量差。另外，长期的处在压抑的环境中，人也容易焦躁和焦虑。这些内火，如果部及时的灭掉，就会降低身体免疫力，诱发其他疾病。
下面的美食可以去火：
1、川贝冰糖蒸梨。川贝和梨子是降火去燥的佳品，而且还有止咳化痰的作用。做法如下，将雪梨洗干净，然后准备三克的川贝粉，将梨子和川贝粉、以及冰糖倒入装水的碗里，蒸煮十分钟即可。
2、萝卜汁。降火的食物有很多，但是比不上萝卜汁见效快。虽然它味道较辛，但是是调理胃火的好食物。另外，果蔬中水果也有一样的效果，能够清火。
3、山药糯米粥。准备好食材山药、大枣和糯米。然后将山药洗干净，削好皮，切成丁，再把糯米洗干净，浸泡在冷水之中。在锅内倒入冷水，然后把上面的食材倒在锅内，用大火煮开之后，再用小火慢慢的熬，一个小时之后可以食用。
防冬季上火干燥方法：
1、调鼻法。在干燥的房间内呆久了，鼻子会上火难受，所以需要我们适当的调理下。有些朋友可能会困惑，调理肠胃都懂，怎么调理鼻子呢？其实每一个人的鼻腔都存在着一个气候环境，在冬天气温下降之后，可以注意鼻子的保暖。而如果取暖上火之后，也要注意室内的加湿，或者用洗鼻器，洗一下鼻子，增加鼻粘膜的湿度。
2、保持通风。上火是因为房间内缺乏水分，空气干燥引起的，所以最好不要一整体的关闭窗户，适当的通下风很重要，另外有条件的可以买一台加湿器，给房间内补补水汽。
3、按摩穴位。经常按摩人体的一些穴位，也可以帮助我们降火。譬如涌泉穴，对于滋阴降火有作用，而且可以缓解口干的情况。合谷穴，有清热解毒的功效。
相关阅读：《冬季养生:早餐女人怎么吃健康》
|
