冬季来了，天气骤冷，我们经常会感觉到口舌干燥，手脚冰凉，其实这与我们日常的饮食有很大的关系。各位女性朋友，你知道冬季是进补的最佳季节吗？不知道也没关系，不妨现在来看看普丽缇莎小编分享的冬季饮食事项哦，了解下怎么吃最健康。
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冬季饮食，注意养阴
冬季饮食很特别，同时也非常重要，因为冬季干冷的天气会影响人的身体素质，你的体能和身体各个细胞都会随着环境的变化而产生变化，因此人们需要从饮食及起居习惯方面来调节和控制，选择适宜的食物补充身体所需的营养物质，这样能够提高个人的身体素质，使自己的整个冬天不但身体不会出现任何问诶，还会让你的冬天更滋润。另外，懂养生的朋友应该知道，冬季饮食，最好顺应气候的特点，注重养阴，这样才能事半功倍。
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冬季饮食，足够御寒
冬天的饮食有一个主旨，就是要针对“寒冷”这个问题，来展开食物攻略，因此首选就是一些高热量的食物，例如羊肉牛肉这些都属于高热量的食物，并且这些食物里面含有相当高的蛋白质，蒙古族人们喜欢吃牛羊肉的原因，不仅仅是因为当地盛产牛羊这么简单，大多也都是因为北方天气寒冷，生活在草原的人们，有大半年的时间是处在冬季的，这些食物能够转化成热量，有效的抵抗严寒，还有其他的肉类也是属于高热量的食物，当然能够抵御严寒的不止只有肉类食物哦，荤素搭配才更有营养，口感也更好，容易让大多数人接受，比如牛肉可以和萝卜一起炖食，两者互相结合能更完美的补充营养，羊肉炒洋葱也是一道美味的菜肴，还有蘑菇炖鸡肉，不但好吃，营养更是没的说，冬季食用有益的食物非常多，但是有一个重点，就是在冬季食用的时候都要以热腾腾的为主，也就是要热着吃，不能吃凉饭凉菜。
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冬季饮食，勿食生冷
冬季饮食有大忌，就是千万不要食用生冷的食物，这可以说是致命的，可能你会觉得我说的有些严重，比如我就吃了一个冰糕，我就喝了一瓶有点凉的啤酒，也不至于送命吧，当然不简单的说几种性寒的食物，海带、冷菜、冷饮、冰啤酒，都是寒凉的食物，冬季就不要摄入了，如果有非吃喝不可的理由，那么也建议尽量少许食用，这样会造成外界和体内一并寒冷，容易生病，也容易引发肠胃疾病，长此以往慢性病会转化成顽疾，就得不偿失了。
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