所谓生命在于运动，健身一直以来都是人们所提倡的，但是最近有个“健身被下病危通知”的新闻，引发了人们的关注。其实，健身无害，但是过度的、疯狂的健身，很容易猝死，普丽缇莎小编提醒您，如果出现下面的几个症状，那么一定要注意了。
.jpg "警惕！健身过量的四大表现和危害")
1、食欲不振
在高度的运动之后，开始连着几天食欲不正，不想吃东西，这其实是过度健身的表现。因为自身的运动量过大，身体无法承受，从而抑制了进食的念头，没有饥饿感。
2、身体浮肿
在新闻中，二十五的岁的大学生小赵，在高强度的三天健身后，发现胳膊肿胀，尿液很少，最后被诊断是横纹肌溶解。其实以上的症状，是明显的肾衰歇表现，如果在运动后出现了身体浮肿，尿量减少，尿液颜色骤变的症状，一定要及时的就医。
3、恶心呕吐
一般在健身之后，出现心跳加快，浑身出汗，口渴等症状，是运动后的正常表现。但是如果出现了恶心呕吐，则应该引起警惕。如果排出了饮食问题，那么多半是因为肌体运动量度大导致的，因为过度的运动，出现缺氧，所以开始恶心呕吐。
4、极度疲劳
健身后身体一般会处于疲劳的状态，但是如果这个状态持续了一周或者更久，并且一直处于极度疲劳中，那么可以表明你运动过量了。这个时候先暂停运动，让身体的体能先恢复。
如果我们健身过度，会有哪些危害？
其一，横纹肌溶解。过量的运动，不仅仅会导致肌肉被破坏，对于肾脏以及肝脏等功能都会造成影响。而且大部分患有横纹肌溶解的人，都是平时很少运动，突然一时兴起大量运动健身的人
其二，关节滑膜炎。健身过度，还有可能会引起骨质增生。譬如健身房内的跑步机，不正确的跑步姿势或者过度的跑步，都会导致关节部位的骨骼磨损过度，导致关节骨质的增生。
其三，缺氧猝死。过度的运动还会造成心脏的受损，尤其是右心房，这也是为什么很多人在马拉松之后猝死的原因。因为人的在运动的时候，心跳加快，如果高度的运动，则会造成心肌缺血，缺氧猝死。
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