十个女性中九个有宫寒，宫寒几乎让所有的妹子闻风丧胆，连男朋友们也备受“女生来大姨妈还在让她多喝水你就死定了”这些热门话题的摧残。但随着三伏天的到来，在这阳气最旺盛阶段却是彻底改善宫寒的好时机，趁现在做起暖宫娘娘吧。
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宫寒是什么
宫寒就是女人因肾气不足而出现的下腹坠胀、畏寒、手脚冰冷、色气差等问题。它不是单指一种症状，而是包括了卵巢、输卵管等一系列妇科生殖系统的问题。
宫寒的危害：
1.痛经会遗传给孩子。女孩痛经，男孩小儿疝气比例会比别人高三成。
2.会引起盆腔炎、子宫炎各类炎症。
3.湿寒会导致气血运行慢，子宫和卵巢早衰，严重者会导致宫外孕或不孕不育。已婚者性冷淡闭经等问题。
4.气虚、气血运行不畅，黄褐斑和黑眼圈无法根除。时常感到腰酸，气色也不佳。
5.经期混乱，子宫热量不够，为了维护生理机能，身体就会囤积脂肪，导致肥胖。
如何暖宫
1.子宫想要暖，全身保暖工作都要做好。下身避免受凉，尤其是小腹、腰部、双脚。别让腰背受凉，一些女性有午睡的习惯，如果是趴桌子上睡得话记得盖张毯子，否则寒邪会直击子宫。寒冷天气别穿短裙露脚踝，一定要穿裙子的话记得穿上打底袜，防止寒从脚起。
2.保持乐观的心态和充足的睡眠，好的心态可以化解体内郁结之气，调节身心健康。早睡早起，有规律的生活，注意营养均衡，少动气。积极向上的心态有利于阳气的聚集，色气也会变好。保持充足的睡眠有利于增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3.动则生阳，平时多运动。每天半个小时的走路可以改善循环。尽量在阳光充足的时候去户外活动活动，宫寒的人偏安静沉稳，运动稍微过量便会感到疲劳，可以通过快走来改善。晚上在家多用热水烫脚，不赤脚在地上走，睡觉感到冷可穿袜入眠。
4.饮食调理来驱寒，宫寒的人就不要想着吃冷饮了，少吃白菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等寒性的食物和水果。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、番茄桂圆等。喝水可以用姜枣茶来代替，它们可以主动帮你化解体内的寒气，长期坚持饮用可以很好的调理宫寒症状。
5.去美容院做暖宫项目，把药放在肚皮上进行按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，精油渗入卵巢来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。改善生殖系统功能，调节内分泌，平衡荷尔蒙分泌，有调经、改善更年期、淡化色斑、延缓女性衰老，有青春常驻之效。
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