对于那些致力于将减肥当做一生事业的人来说，“要么瘦，要么死”可谓是他们的口头语，尤其是那些模特们更是如此。美国着名超模哈特姆就曾在撰文说道，大家在看到她们傲人身材时发出的惊叹与羡慕之词，但不曾体验到为了保持身材在瘦身时所遭受到心酸。
例如，为了实现减速减肥，她们被要求连续十天只吃鸡蛋。当三围超过了被要求的尺寸时，解约也就不可避免了。那么，在现实生活中，妹纸们为了能够实现一周内减掉20斤体重，往往都会采用哪些“残忍”的方法呢？
‖苹果牛奶减肥法
这种方式相对来说比起只喝水要人性化的多，但在后期同样也会令人感觉“难受”。在一个星期范围内，前五天的饮食确保和平时一样，在第六天则仅仅吃一千克的苹果，一日三餐加宵夜食用。在第7天则需要喝一千克的牛奶，分成八分，每次仅喝一份，不能吃其他的食物。
‖吸脂减肥
利用某些手术方式直接去除掉身体多余的脂肪在目前并不是稀罕事，例如超声吸脂术，电子吸脂术以及快速负压吸脂术等，这些手术的实施对于那些特别肥胖的人来说一次手术去除20斤真的很简单。
‖蜂蜜减肥方式
顾名思义，减肥人士每日所吃的食物只有蜂蜜水，一日三餐都是蜜糖水或者蜂蜜茶，全程不能吃其他的食物。即便感觉到肚子饿，也只能以蜂蜜水的补充来提供身体所需的成分。在实际生活中，有些人将蜂蜜水改为了喝饮料，一天之内只喝饮料不吃主食以此来实现减肥效果。但在波士顿医学中心的调研数据中显示，这样做法会导致热量摄入过多，反倒对身体不好。
‖绝食减肥
没错，这就要求那些需要快速减肥的人在一段时间内不能够进食任何的食物，每天只能喝水，而且喝水的次数和饮用量还有一定的要求。据说，它被誉为最快最有效的减肥方式，而且这种方式已经被沿用了几百年。即便现在很多营养专家指出这种方式的使用会造成身体某些疾病的发生，但它依然是肥胖人群所青睐的减肥方式。
此外，一周内减掉20斤的残忍方式还可以采用胃肠道改建术来限制和减少肠道的吸收能力，或者每天韭菜炒鸡蛋或者只吃消化饼为主食的“残忍”方式来实现减肥效果。
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