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立秋美容养生大全 |
| 来源:普丽缇莎美容院 浏览: 发布时间:2014/8/7 12:05:57
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立秋是一年当中的第十三个节气，这个节气的到来意味着夏天即将结束，秋天即将到来。当人们还在为炎热的酷暑感到痛苦的时候，立秋将会为你带去一丝的秋凉，当秋季到来，我们在美容养生方面有哪些方面需要注意的呢？全国十大品牌美容院——普丽缇莎小编为您介绍秋季养生的一些小秘密：
先普及一下小知识，二零一四年的立秋之日是农历七月十二（2014年8月7日、星期四）。立秋来了，农民朋友便开始了一年中最为忙碌的时刻，也是他们最欢颜的时刻。对于上班一族的我们来说，虽然重复着日复一日的工作，重要的就是注重养生。
今年的立秋是三伏的第一天，三伏贴你是否在使用。今日我就有见到同事颈部贴着三伏贴，听他们说，这样能够起到冬病夏治的作用。那么什么是三伏贴？三伏贴是一种传统的中医治疗法，结合针灸，经络与中药学，一重要直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积的化学性，热性刺激，达到治病，防病的效果。三伏的最后一天，要做好冬病夏治的你，是否有贴敷三伏贴呢？
立秋来了，秋风带来的凉意，吹走了炎热的夏季，赶走了那不想进食的胃口，你的饮食习惯有所改善，从夏季的清淡到秋季的重口味，是不是有种想吃遍天下美食的感觉？夏季让自己身体丢失了些许营养，秋季可以适当补回来。关于这一点，民间还有一个说法是“贴秋膘”，可以适当进补，但不可大补，当心肉肉纵横哦！
秋季养身一直是亘古不变的话题，在饮食方面，切记不可吃辛辣食物，还有“秋不食肺”之说，在起居方面，需要做到“早睡早起，与鸡俱兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为试飞骑得意舒展，
秋季养生可以从以下急着方面着手：
一、精神调养：做到内心安宁，静气养生，保持心情的舒畅，尽量不要让自己悲伤。
二、起居调养：立秋之后一般都是秋高气爽之时，早睡早起能够顺应阳气之收敛。虽然进入秋季，带来一丝丝凉意，但是早晚的温差比较大，注意添加衣物。
三、饮食调养：秋季宜收不宜散，酸味能够有效收敛肺气，辛味发散泻肺，，在秋季要尽量少食辛辣食物，比方说葱，姜等；应多食酸味果蔬，在饮食方面要做到滋阴润肺。这类食物比较好：芝麻，糯米，粳米，蜂蜜，枇杷，菠萝，乳品等。
四、运动调养：整个夏季都不想运动，进入秋季是展开运动锻炼的最佳时机，每个人都可以根据自己的时机情况进行适量的运动，这样能够有效的增强身体体质，提高机能免疫能力。
在立秋到来之际，这些小知识是否给您带来了些许帮助，您都记住了吗?普丽缇莎美容院小编祝愿您在日后身体健康。
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